sakit belakang...

aduhh..sakit belakangku...

dlm kol 11 td ibu dpt whatsApp dr ayah...ayah cakap ayah sakit belakang xleh nk gerak & bangun..gerak cikit je sakit...ayah baring je td...ibu nak balik nak bawak g klinik ayah ckp xpe...dah kurang ckt ayah cakap...sian ayah...

pas tu je ibu bkk intenet google2 punca sakit belakang...antara punca sakit belakang :- 

a) Obesiti
b) Merokok
c) Tekanan
d) Keadaan fizikal tidak elok
e) Postur badan yang salah
f) Posisi tidur tidak elok
g) Tiada sokongan daripada tilam ketika tidur

daripada sume punca kat atas ni rs ayah sakit belakang maybe sbb punda (f) dan (g) sbb skang ni ibu, ayah & wafiy xtdo atas katil dalam bilik dah..ktorg tdo atas tilam kekabu nipis kat depan tv kat ruang tamu...ktorg xtdo luar sbb skang ni wafiy dah makin active & takut die jatuh katil sbb kekadang die terbangun malam2 die trs ddk & merayau2 merangkak....hehe...

ibu ade jugak jumpa senaman untuk sakit belakang....tgk cara senaman tu kat gambar kat bawah ni...

nnt ayah leh wat senaman ni....

harap2 sakit belakang ayah elok & sihat selalu....