diet dengan oat...

skang ni ibu & ayah tengah berusaha nak turun kan berat badan...dah mula nak joging balik...pastu kene wat aerobic balik memalam...dulu dah wat...pastu terberhenti sebab wafiy time tu kecik lagi...tengah2 aerobic tu die sibuk datang merangkak suruh dukung...pastu nangis2...skang ni wafiy dah leh jalan, ok kot nak start aerobic balik...

pastu makan pun skang ni tengah berusaha nak kurangkan...ibu skang dah start makan oat & kurangkan makan nasi...ayah lama dah makan oat kalau duduk kat ofis....lama dah ayah suruh ibu pun makan oat...tapi ibu cam tak rase nak makan oat...macam tak sedap je nampak...hehe....

pas bersalinkan wafiy berat badan ibu tak mau turun2 dah...asyik naik je...huhuhu...nak diet sangat dulu pun tak leh sebab wafiy menyusu badan lagi & ibu pam jugak susu kat ofis...kalau tak makan, nanti susu pun kurang...skang ni wafiy dah kurang minum susu...minum time tido malam je...so, inilah mase nyer nak mula kan diet....

dalam minggu lepas ibu pun try makan oat campur ngan milo...pastu bancuh guna air sejuk...hehe...kalau guna air biase, nanti oat tu akan kembang & bila makan die lama2 jadi muak...so, cara nak makan tak nak muak, guna air sejuk...tapi kene makan cepat2 gak...sebab nyer kalau air tu dah tak sejuk, oat tu akan kembang jugak & kurang sedap....

ibu & ayah makan oat time sarapan & time malam...tengahari ibu ayah makan roti je....nasi tak makan...ni lah rutin makan mase hari isnin sampai jumaat...hari sabtu & ahad je makan nasi...tu pun makan waktu tengahari je...kalau nak makan malam pun sebelum kol 8.00 malam....oat tetap makan gak mase hari sabtu ahad tu...kiranye hari minggu adalah off day untuk diet...hehe...

dah wat diet ni dari minggu lepas...ade lah nampak hasil die sikit....tengok nanti dalam mase sebulan dulu...hehe...ha, korang nak tau kelebihan oat??...jom bace info kat bawah ni...

 - kolesterol darah rendah...
- mengurangkan risiko penyakit jantung...
- metabolisme sihat...
- kadar glukosa darah stabil...
- mengawal berat badan...
- mengawal tekanan darah...

jenis oat yang ibu ayah makan skang...

bahan2 untuk oat yang sedap...oat & milo...

campurkan dalam cawan atau mangkuk...

pastu campurkan air...nyum...nyum...

tu je lah kisahnyer....try2 lah makan...boleh lah nak makan....nak diet kan, tak leh nak merungut sangat pasal makanan...hehe...ok...sekian...babai...